1按压式：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
2叩击式：做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。
3旋转式：刺激胸部组织，让乳房长大。把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4集中式：将双手放置于乳房外侧、虎口上压。掌心涂上波.斯丽尔，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。
5拿捏式：将丰胸精油均匀涂抹在乳房上。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。
丰胸精油注意事项?
1、18岁以下、怀孕、哺乳妇女以及被诊断出乳房有问题的女性不宜使用;
2、如果丰胸精油碰到乳头，用湿毛巾轻轻擦去，尽量不要涂到乳头;
3、丰胸精油要存放在阴凉干燥处，避免阳光直接照射，避免小孩接触。
4、购买丰胸精油要到正规的专卖店购买，不要购买夸大宣传或者没有许可证的产品，影响效果。
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